суббота, 24 июня 2017 г.

20 советов для счастья и здоровья


Эти советы сделают вашу жизнь более гармоничной, радостной и в ней обязательно появится ещё больше любви, счастья и благополучия.

1. Каждое утро делайте лёгкую разминку. Она зарядит вас энергией на весь день, а так же обеспечит позитивный настрой и прекрасное самочувствие.

2. Создайте уютную атмосферу в доме. Пусть в нём всегда будет чистота и порядок.

3. Проветривайте свою комнату перед сном. Свежий воздух обеспечит вам крепкий и здоровый сон.

4. Замените вредную пищу на полезную. Вместо сахара ешьте больше фруктов. Соки из пакетов замените на свежевыжатые.

5. Станьте оптимистом. Оглянитесь! Сколько вокруг красоты. Научитесь видеть этот мир в мельчайших подробностях,замечать божественность и великолепие природы.

6. Спите не менее 6-7 часов в сутки. Этого времени вполне хватает, чтобы придти в норму и восстановить иммунитет.

7. Будьте Благодарны за всё прекрасное, что ежедневно происходит в вашей жизни. Замечайте как можно больше приятных моментов и тогда их станет ещё больше.

8. Ведите здоровый образ жизни. Откажитесь от курения и алкоголя.

9. Научитесь мудрости. Избавьтесь от обид и злости. Мысленно отпустите всё плохое и наполните своё сердце любовью.

10. Ставьте большие цели. Уже сейчас относитесь к себе как к преуспевающему и сильному человеку, который способен на великие дела.

вторник, 20 июня 2017 г.

Галерея проекта "Долой долгострой"-2


В этом году галерею работ участников совместного проекта по борьбе с долгостроями "Долой долгострой-2" я подготовила уже сейчас. В данный момент в ней находятся все те работы, которые наши рукодельницы уже успели вышить. Поэтому если вы хотите посмотреть на их достижения, нужно заглянуть в галерею проекта.

Участники успели уже вышить немало, работы там очень интересные, красивые, так что полюбоваться есть на что. Галерея будет в дальнейшем постепенно пополняться новыми законченными работами на протяжении всего проекта.

А еще прошу участников посмотреть, все ли ваши вышитые работы я разместила. Если нет - скажите мне, я исправлю ошибки.

суббота, 17 июня 2017 г.

Красота волос зависит от рациона

Каждая из нас мечтает о мягких и блестящих волосах. Достигнуть этого мы пытаемся с помощью различных моющих средств: шампуней, гелей, бальзамов и кондиционеров, прибегаем к бабушкиным способам, и регулярно посещаем личного парикмахера. Но, как и для каждой части нашего тела, для здоровья волос огромное значение имеет соблюдение диеты.


Какие изменения в диете нужны, чтобы наши волосы отблагодарили нас, и выглядели красиво? Ниже приведены 10 продуктов, которые помогут вашим волосам стать сильнее и зримо здоровее!

Лосось

Рыба в большом количестве содержит белок и витамин D, которые укрепляют наши волосы, а также включает в себя омега-3 жир, ответственный за их рост. Около 3% каждого волоса состоит из этих кислот, найти их можно в мембранах клеток кожи головы, которые отвечают за должную гидратацию волос.

Если лосось не принадлежит к вашим любимым блюдам, омега-3 вы можете найти также в других видах рыбы, таких, как селёдка, скумбрия, некоторые виды сардины, форели. Если вы не особенно хотите есть мясо рыбы, можете найти полезные составляющие в авокадо, семенах тыквы или грецком орехе.

Орехи

Только сорт грецких орехов включает жирные кислоты. Орехи также содержат некоторое количество биотина и витамина Е, благодаря ему клетки могут быть защищены даже после воздействия солнца. Нехватка биотина, как правило, приводит к ослабеванию, а потом и к значительной потере волос. Дополнительным преимуществом грецких орехов является обилие в них меди, минералов, которые делают так, что наши волосы сохраняют насыщенный цвет и блеск.

Морские устрицы

Устрицы содержат такой необходимый для локонов цинк, нехватка его может привести к утрате былого блеска и тому, что кожа головы станет более сухой. Цинк также включает в себя хлеб из не просеянной муки, но только устрицы дают организму большую дозу белка, из которого на 97% состоят волосы!
Недостаток цинка могут компенсировать орехи, говяжье мясо и яйца.

Картофель

Это антиоксидант, содержащий бета-каротин, который организм перерабатывает и синтезирует его в витамин А. Его отсутствие сделает кожу вашей головы неправильно гидратированной, это может привести к досадному зуду, и даже перхоти.
Бета-каротин также есть в моркови, дынях, манго, тыкве, абрикосах.

Яйца

Они содержат необходимые для волос минералы, такие, как сера, селен, цинк, железо. Это очень важно, потому что они помогают привести кислород в клетки волосяной луковицы — это основная причина потери волос. Железо также можно найти в различных животных продуктах, таких, как птица, рыба, говядина и свинина.

четверг, 15 июня 2017 г.

СП "Долой долгострой-2" - 6 этап

Прошел очередной месяц нашего проекта "Долой долгострой-2", так что, девочки, наступило время показывать ваши отчеты. Думаю, многие из вас успели значительно продвинуться в своих работах.


К проекту по-прежнему можно присоединиться в любой момент, только напишите о своем желании в комментариях. И еще - дошивать долгостроев вы можете одновременно сколько угодно, это решаете только вы. Сами понимаете, чем с большим числом долгостроев вы справитесь, тем приятнее вам будет :).

среда, 14 июня 2017 г.

12 вещей, которые надо выбросить, чтобы сохранить здоровье

Если вам не безразлично ваше здоровье, посмотрите, с какими вещами нужно давно расстаться или заменить на новые. Думаю, эти советы пригодятся каждому из нас.

Ароматизированные спреи для воздуха

Они содержат химические вещества, которые в больших дозах могут быть опасны для человека. Если у вас есть проблемы с запахом в доме — ищите источник и устраняйте его вместо распыления аэрозолей.

Газированные напитки

Содовые и всевозможные колы вкусные. Но всегда помните, ученые уже подтвердили, что искусственные подсластители находящиеся в составе любого газированного напитка – вредны! Когда вы хотите пить — пейте воду. Если вы хотите что-нибудь сладкое – пейте натуральный сок.

Старые кроссовки

Если вы заниматься спортом, вы знаете, что спортивная обувь очень важна. Однако срок жизни кроссовок не должен превышать шести месяцев иначе у вас может появиться грибок.

Старая зубная щетка

Все стоматологи мира рекомендуют своим пациентам менять свою щетку ежемесячно.

Лишние вещи

У всех есть вещи, которые не используются вообще или используются, но крайне редко. Сюда же можно отнести сувениры и подарки, которые пылятся, занимают места, какие-то даже надоели или не нравятся, но выбросить рука не поднимается. Утилизируйте вещи, которые вы не использовали в течение целого года — отдайте, продайте, передарите, но освободитесь от лишних вещей.

Старая еда и продукты в холодильнике

Если вы откроете свой холодильник, то скорее всего обнаружите там те продукты и еду, которую уже нужно давно выбросить. Также пройдитесь по полкам, проверьте сроки годности круп, консерв и т.д. Утилизируйте старые пакетики со специями, которые лежат у вас открытыми более 3 месяцев, и замените их новыми.

Просроченная косметика

Знаете ли вы, что, к примеру, на вашем карандаше могут образовываться вредные микроорганизмы, а вы не зная этого, подводите им глаза каждый день. Рекомендуем менять карандаш для глаз раз в три месяца, даже если он у вас еще не закончился. Регулярно проверяйте свою косметику и обновляйте ее. Кстати, солнцезащитные лосьоны и спреи имеют короткий срок годности. Купленное в прошлом году средство, не будет эффективно в этом году. Никогда не пользуйтесь просроченной и у вас не будет проблем с кожей.

вторник, 13 июня 2017 г.

Картонаж - вопросы

Девочки, подскажите, а очень ли сложное занятие картонаж? Когда смотрю на чужие сделанные шкатулочки, иногда просто дух захватывает - такая у людей красота получается. Иногда хочется и самой заняться, но как-то побаиваюсь. Поэтому хотела бы задать несколько вопросиков тем, кто этим занимается - буду очень признательна, если поделитесь информацией.


Во-первых, много ли времени у вас занимает эта работа? Во-вторых, много ли материалов нужно для ее выполнения, и насколько дороги эти материалы? Ну и в-третьих, как быстро у вас получилось сделать первую работу (так, чтобы вы были полностью ей довольны)? И если можете, подскажите сайты, где можно найти полезную информацию по этому виду рукоделия.

среда, 7 июня 2017 г.

Ярмарка Мастеров - вопросы к рукодельницам


Неоднократно слышала о таком явлении, как Ярмарка Мастеров - главной торговой площадке для покупки и продажи дизайнерских вещей и авторских работ в России и СНГ. К тому же, как я успела убедиться, многие из рукодельниц и сами там работают. А потому очень бы хотелось спросить вас - приносит ли работа на Ярмарке Мастеров вам доход? Можно ли там добиться для себя положительных результатов (просто зарабатывать деньги), и насколько это сложно сделать? И много ли времени отнимает у вас эта работа?

Просто хотелось бы знать, стоит ли попробовать самой там поработать. Буду очень признательна вам, если вы мне ответите на мои вопросы.

четверг, 1 июня 2017 г.

С началом лета! И с днем защиты детей! :)

Дорогие рукодельницы, поздравляю вас всех с началом лета! Наконец-то оно наступило, и я очень надеюсь, что оно будет теплым, приятным и радостным для нас всех, подарит нам много солнца и света.



И, конечно, поздравляю вас всех с Международным днем защиты детей - пусть у наших деток все будет прекрасно, пусть растут здоровыми и счастливыми, а мир пусть будет добрым и хорошим и ко всем детям, и к их родителям!

Пусть вечно ярко солнце светит,
От туч чтоб в небе ни следа.
Здоровы чтобы были дети,
И не касалась их беда.
Ребенок — нежный солнца лучик,
А может, маленький цветок.
Всегда раним, а к сердцу ключик
Отыщет не любой знаток.
Конфет больших!
Рассветов золотых!
Успехов вам в делах любых!

Счастливого и радостного лета вам и вашим деткам!