Правило 20 минут

Нашла в своих старых записях очень полезное, на мой взгляд, правило. И решила показать вам.

1. Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем здоровье.
2. Кто уделяет 20 минут в день уборке своего дома, тому не стоит переживать о беспорядке.
3. Кто выделяет 20 минут в день на улучшение концентрации, тому не стоит беспокоиться о творческом кризисе.
4. Кто находит 20 минут в день, чтобы выслушать о делах своего мужа или жены, тому не стоит беспокоиться о проблемах в отношениях.
5. Кто выделяет 20 минут в день на слушание себя и ведения личных записей, тому не стоит беспокоиться о недостатке идей.
6. Кто 20 минут в день работает над созданием источников дохода, тому не нужно переживать о собственном финансовом благополучии.
7. Кто выделяет 20 минут на отдых, тому не следует опасаться переутомления и усталости.
8. Кто читает полезную книгу хотя бы 20 минут в день, тому не стоит переживать о том, как стать экспертом.

Конечно, не все можно сделать за 20 минут. Но если делать каждый день понемногу, постепенно большое дело и сделаешь. Так что, пожалуй,  стоит попробовать внедрить это правило в жизнь.

20 советов для счастья и здоровья

Эти советы сделают вашу жизнь более гармоничной, радостной и в ней обязательно появится ещё больше любви, счастья и благополучия.

1. Каждое утро делайте лёгкую разминку. Она зарядит вас энергией на весь день, а так же обеспечит позитивный настрой и прекрасное самочувствие.

2. Создайте уютную атмосферу в доме. Пусть в нём всегда будет чистота и порядок.

3. Проветривайте свою комнату перед сном. Свежий воздух обеспечит вам крепкий и здоровый сон.

4. Замените вредную пищу на полезную. Вместо сахара ешьте больше фруктов. Соки из пакетов замените на свежевыжатые.

5. Станьте оптимистом. Оглянитесь! Сколько вокруг красоты. Научитесь видеть этот мир в мельчайших подробностях,замечать божественность и великолепие природы.

6. Спите не менее 6-7 часов в сутки. Этого времени вполне хватает, чтобы придти в норму и восстановить иммунитет.

7. Будьте Благодарны за всё прекрасное, что ежедневно происходит в вашей жизни. Замечайте как можно больше приятных моментов и тогда их станет ещё больше.

8. Ведите здоровый образ жизни. Откажитесь от курения и алкоголя.

9. Научитесь мудрости. Избавьтесь от обид и злости. Мысленно отпустите всё плохое и наполните своё сердце любовью.

10. Ставьте большие цели. Уже сейчас относитесь к себе как к преуспевающему и сильному человеку, который способен на великие дела.

Красота волос зависит от рациона

Каждая из нас мечтает о мягких и блестящих волосах. Достигнуть этого мы пытаемся с помощью различных моющих средств: шампуней, гелей, бальзамов и кондиционеров, прибегаем к бабушкиным способам, и регулярно посещаем личного парикмахера. Но, как и для каждой части нашего тела, для здоровья волос огромное значение имеет соблюдение диеты.

Какие изменения в диете нужны, чтобы наши волосы отблагодарили нас, и выглядели красиво? Ниже приведены 10 продуктов, которые помогут вашим волосам стать сильнее и зримо здоровее!

Лосось

Рыба в большом количестве содержит белок и витамин D, которые укрепляют наши волосы, а также включает в себя омега-3 жир, ответственный за их рост. Около 3% каждого волоса состоит из этих кислот, найти их можно в мембранах клеток кожи головы, которые отвечают за должную гидратацию волос.

Если лосось не принадлежит к вашим любимым блюдам, омега-3 вы можете найти также в других видах рыбы, таких, как селёдка, скумбрия, некоторые виды сардины, форели. Если вы не особенно хотите есть мясо рыбы, можете найти полезные составляющие в авокадо, семенах тыквы или грецком орехе.

Орехи

Только сорт грецких орехов включает жирные кислоты. Орехи также содержат некоторое количество биотина и витамина Е, благодаря ему клетки могут быть защищены даже после воздействия солнца. Нехватка биотина, как правило, приводит к ослабеванию, а потом и к значительной потере волос. Дополнительным преимуществом грецких орехов является обилие в них меди, минералов, которые делают так, что наши волосы сохраняют насыщенный цвет и блеск.

Морские устрицы

Устрицы содержат такой необходимый для локонов цинк, нехватка его может привести к утрате былого блеска и тому, что кожа головы станет более сухой. Цинк также включает в себя хлеб из не просеянной муки, но только устрицы дают организму большую дозу белка, из которого на 97% состоят волосы!
Недостаток цинка могут компенсировать орехи, говяжье мясо и яйца.

Картофель

Это антиоксидант, содержащий бета-каротин, который организм перерабатывает и синтезирует его в витамин А. Его отсутствие сделает кожу вашей головы неправильно гидратированной, это может привести к досадному зуду, и даже перхоти.
Бета-каротин также есть в моркови, дынях, манго, тыкве, абрикосах.

Яйца

Они содержат необходимые для волос минералы, такие, как сера, селен, цинк, железо. Это очень важно, потому что они помогают привести кислород в клетки волосяной луковицы — это основная причина потери волос. Железо также можно найти в различных животных продуктах, таких, как птица, рыба, говядина и свинина.

12 вещей, которые надо выбросить, чтобы сохранить здоровье

Если вам не безразлично ваше здоровье, посмотрите, с какими вещами нужно давно расстаться или заменить на новые. Думаю, эти советы пригодятся каждому из нас.

Ароматизированные спреи для воздуха

Они содержат химические вещества, которые в больших дозах могут быть опасны для человека. Если у вас есть проблемы с запахом в доме — ищите источник и устраняйте его вместо распыления аэрозолей.

Газированные напитки

Содовые и всевозможные колы вкусные. Но всегда помните, ученые уже подтвердили, что искусственные подсластители находящиеся в составе любого газированного напитка – вредны! Когда вы хотите пить — пейте воду. Если вы хотите что-нибудь сладкое – пейте натуральный сок.

Старые кроссовки

Если вы заниматься спортом, вы знаете, что спортивная обувь очень важна. Однако срок жизни кроссовок не должен превышать шести месяцев иначе у вас может появиться грибок.

Старая зубная щетка

Все стоматологи мира рекомендуют своим пациентам менять свою щетку ежемесячно.

Лишние вещи

У всех есть вещи, которые не используются вообще или используются, но крайне редко. Сюда же можно отнести сувениры и подарки, которые пылятся, занимают места, какие-то даже надоели или не нравятся, но выбросить рука не поднимается. Утилизируйте вещи, которые вы не использовали в течение целого года — отдайте, продайте, передарите, но освободитесь от лишних вещей.

Старая еда и продукты в холодильнике

Если вы откроете свой холодильник, то скорее всего обнаружите там те продукты и еду, которую уже нужно давно выбросить. Также пройдитесь по полкам, проверьте сроки годности круп, консерв и т.д. Утилизируйте старые пакетики со специями, которые лежат у вас открытыми более 3 месяцев, и замените их новыми.

Просроченная косметика

Знаете ли вы, что, к примеру, на вашем карандаше могут образовываться вредные микроорганизмы, а вы не зная этого, подводите им глаза каждый день. Рекомендуем менять карандаш для глаз раз в три месяца, даже если он у вас еще не закончился. Регулярно проверяйте свою косметику и обновляйте ее. Кстати, солнцезащитные лосьоны и спреи имеют короткий срок годности. Купленное в прошлом году средство, не будет эффективно в этом году. Никогда не пользуйтесь просроченной и у вас не будет проблем с кожей.

Список очень полезных продуктов!

Стоит сохранить этот список! Это действительно очень полезные продукты, и есть их надо как можно чаще.

В этой статье мы представим вам 15 различных натуральных ингредиентов, которые помогут улучшить вашу память, восстановить кости, улучшить зрение, повысить мозговую активность и общую иммунную систему.

Лучше всего в этих натуральных ингредиентах то, что они не дорогие, как обычные лекарства и методы лечения, и они работают гораздо более эффективно, чем все остальные средства, представленные на рынке. Скорее всего, у вас уже есть эти ингредиенты, на вашей кухне.

Розмарин.

Розмарин является одним из самых мощных ингредиентов, когда дело доходит до улучшения памяти и концентрации. Он имеет химический состав, который повышает общую работоспособность мозга, и, кроме того, он пахнет потрясающе.

Свекла.

Свекла улучшает кровообращение в нашем мозге и организме.

Яйца.

Яйца обостряют память, поскольку они содержат ингредиенты, которые полезны для здоровья нашего мозга.

Рыба.

Рыба содержит омега-3 жирные кислоты, которые необходимы для правильной работы мозга и общего здоровья.

Авокадо.

Авокадо также увеличивает поток крови в организме и мозге.

Попробуй...

Просто попробуй - эти "ключи" работают на 100%

- Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.

- Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить "давай, ну.. давай!" и ты увидишь, как легко и приятно прощаться.

- Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер и ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.

- Попробуй улыбаться каждый раз, как хочется, улыбнуться прохожему, пусть и на пару секунд (забыв "что он может подумать о тебе") и в течении месяца ты начнешь чувствовать каждого человека знакомым и безопасным.

- Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём,дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется, и ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему.

- Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер и ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.

- Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу, и ты увидишь, что в сутках 36 часов.

- Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.

- Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).

- Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.

- Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель, и ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое)

- Попробуй каждый раз при желании взять сигарету - взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды и через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.

- Попробуй каждый раз, как хочешь сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся) сделать сразу и вычесть минуты раздумывания и оценки и увидишь, что ты можешь намного больше.

- Попробуй полежать в траве, среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей, и ты услышишь в себе долгожданную тишину.

P.S. Не уверена, что это работает на 100%, но попробовать можно :).
P.P.S. Найдено здесь.

Питание для кожи зимой

Зима наступила, за окном морозы, поэтому нашла немного информации о том, как питать кожу в холода.

1. Питательная маска из творога.
Маски из творога отлично подходят для питания кожи лица в холодное время года. Кроме того, что творожные маски отлично питают кожу, заметно освежают и выравнивают цвет, творожная маска способна придать коже лица ровный, здоровый тон и удивительно повысить ее эластичность и упругость.

При отборе творога для маски необходимо внимательно выбирать продукт. Для зимнего времени года подходит исключительно творог высокой жирности (более 9%), а вот обезжиренный творог больше пригодится для теплой и жаркой погоды.

Для приготовления питательной маски из творога нам понадобится:

Творог жирный – 50 г, мед – 10 г, сок лимона, теплое молоко высокой жирности.

Прежде, чем приступить к изготовлению данной маски необходимо точно знать, что у вас нет аллергии на мед, которая встречается очень часто. Для этого мед растопите на водной бане, остудите и нанесите на запястье, подержите десять минут и смойте теплой водой. Убедительная просьба не проводить с собой больше никаких манипуляций и дождаться утра. Если утром кожа на запястье выглядит нормально, можно делать маску. Если нет, тихо порадоваться, что вчера не поленились провести тест и не нанесли маску с медом на лицо сразу же.

Способ приготовления:

Мед растопить на водяной бане, добавить в него теплое молоко, сок одного лимона, выложить весь творог и тщательно перемешать. Маска должна быть теплой. На тщательно умытое лицо (лучше всего маску делать сразу после душа, вечером) нанести творожную маску, избегая область глаз. Держать на лице десять минут, смыть теплой водой, затем нанеси питательный увлажняющий крем.

Использовать данную маску не более одного раза в неделю!

Натуральные масла для здоровья ваших волос

Практически любую проблему с волосами можно решить натуральными средствами. Главное, знать какое средство когда применять. Большую помощь может оказать масло для волос.



1. Льняное масло содержит магний, кальций, витамины А и Е. Это масло сделает ваши волосы более блестящими и мягкими. Оно так же укрепит структуру волос и предотвратит их выпадение.

2. Масло авокадо хорошо питает и восстанавливает повреждённые волосы. Его лучше всего использовать в масках для волос. Данное масло содержит в себе очень много полезных веществ и витаминов: витамины В1, В2, В3, А, Е, F, D, а так же лецитин, аминокислоты и множество минералов.

3. Тыквенное масло в основном используют против выпадения волос. Оно питает и укрепляет волосяную луковицу. В нём содержится витамин Е и бета-каротин. Лучше всего втирать это масло в кожу головы, но так же можно добавлять немного в шампунь или маску для волос.

4. Масло жожоба помогает избавиться от секущихся концов и восстанавливает структуру волоса. Ещё данный продукт поможет избавиться от чувства стянутости и раздражения на коже головы. Ваши волосы станут заметно более блестящими и крепкими.

5. Репейное масло применяется для ускорения роста волос и для избавления от перхоти. Но репейное масло для волос нужно использовать с осторожностью и втирать в кожу головы не больше 1 раза в неделю.

6. Масло зверобоя - шампуни с этим маслом хорошо подходят для жирных волос. Это масло обладает противовоспалительным, ранозаживляющим и успокаивающим свойствами.

7. Касторовое масло ускоряет рост волос. Волосы делаются более пышными, густыми и шелковистыми. Для достижения результата, нужно наносить касторовое масло на волосы один - два раза в неделю в течении одного - двух месяцев.

8. Кокосовое масло для волос увлажняет и защищает их по всей длине, образовывая защитную плёнку. Маски и шампуни с данным видом масла придаёт блеск волосам.

9. Кукурузное масло богато аминокислотами и витаминами. Оно прекрасно влияет на волосы, как при наружном применении, так и при приёме внутрь. Кукурузное масло очень за короткие сроки использования помогает восстановить повреждённые волосы.

10. Оливковое масло подходит для поддержания здоровья и вида сухих волос. Оно разглаживает волосы, придаёт им блеск и укрепляет их.

11. Облепиховое масло усиливает рост волос. Особенно рекомендуется для сухих и повреждённых волос. Оно так же восстанавливает кожные покровы при ожогах (солнечных или радиационных), а витамины А и РР сделают волосы более сильными, густыми и блестящими.

33 урока философии буддизма, которые стоит усвоить как можно быстрее

1. Счастье — внутри. Мы тратим слишком много времени на поиски одобрения и утешения со стороны. И всегда оказывается, что не там ищем. Загляните внутрь.

2. Будьте благодарны за все. За хорошее, за плохое, за ужасное. Жизнь сама по себе — это бесценный дар. А удовольствие и боль — это часть нашего пути.

3. Измените восприятие — и ваша жизнь изменится. Когда вы чувствуете страх, злость, обиду, просто взгляните на ситуацию под другим углом.

4. Невозможно осчастливить всех, оставаясь верным себе. Но все же лучше рискнуть и оказаться непонятым, чем быть любимым, но притворяться тем, кем ты не являешься на самом деле.

5. Мир вокруг — это зеркало. То, что мы любим в других — это отражение того, что мы любим в себе. То, что нас огорчает в других — это индикатор того, на что нам нужно обратить внимание в самих себе.

6. Каждый человек появляется в нашей жизни с какой-то целью. А мы уже сами решаем, учиться ли на уроках, которые он нам преподает или нет. Чем хуже его роль в нашей жизни, тем серьезнее урок. Мотайте на ус.

7. Верьте. Просто знайте, что в самые тяжелые времена Вселенная подставит спину, и все будет в порядке.

8. Не принимайте все слишком близко к сердцу. Поступки других людей — это отражение того, что происходит в их личной жизни. И как правило, к вам это не имеет никакого отношения.

9. Природа лечит. Прогулка на свежем воздухе и вид красивых пейзажей удивительным образом способны очистить голову от ненужных мыслей, вернуть к жизни и поднять настроение.

10. Обиженные люди обижают людей. И все равно любите их. Хотя никто не запрещает вам любить их на расстоянии.

11. Чтобы излечиться, нужно это прочувствовать. Поставьте ваши страхи и слабости прямо перед собой и направьте на них яркий луч света, потому что единственный способ избавиться от них — это пройти сквозь них. Смотреть правде в глаза больно. Но, клянусь, в перспективе оно того действительно стоит.

12. Перфекционизм — это иллюзия. Самая, надо сказать, болезненная. Расслабьтесь. Стремитесь к совершенству, но позвольте себе делать ошибки и быть счастливым независимо от результата.

13. Снимите шоры с глаз. Не концентрируйтесь исключительно на собственных целях и желаниях. Вы рискуете упустить красоту этой жизни и людей вас окружающих. Мир удивителен, когда вы идете по нему с широко открытыми глазами.

14. Празднуйте ваши победы. Смакуйте каждый, пусть даже самый маленький успех.

15. Умей прощать. В первую очередь это нужно тебе, а не тем, кто тебя обидел. Прощая, ты обретаешь покой и свободу, которые заслуживаешь. Прощай легко и быстро.

Как подтянуть обвисшую кожу

Многие женщины, которые попрощались со своими бывшими килограммами или недавно родили, столкнулись с такой проблемой, как обвисшая кожа на руках, лице и животе. Чтобы убрать этот косметический недостаток, не обязательно посещать дорогие салоны и обращаться к пластическим хирургам, ведь этот вопрос можно решить в домашних условиях.



Ежедневно, принимая душ, постепенно понижайте температуру воды и тщательно массируйте мочалкой проблемные участки кожи. Мочалка не должна быть в виде мягкой губки. Предпочтительнее будет та, которая произведена из натуральных материалов. А если вы смочите мочалку в слабом растворе яблочного уксуса (1 столовая ложка на литр воды), то это окажет тонизирующее действие на кожу.

Три раза в неделю проводите пилинг кожи, используя любой крем с добавлением 1:4 мумие. Это средство богато витаминами, минералами и другими полезными микроэлементами. Такие процедуры справятся не только с устранением проблемных зон, но и избавят от отмерших клеток, предоставив возможность дышать молодой коже. Это средство намного эффективнее будет питать ее, чем самые дорогие косметические кремы и гели.

Дело в том, что при похудении подкожному коллагену не хватает питательных веществ, поэтому кожа и обвисает. Правильное питание также поможет против обвисшей кожи. Но не используя жесткие диеты. Помните, что недостаточное потребление жиров приводит к снижению эластичности кожи. Включите в рацион побольше таких продуктов, как растительное масло, рыба и молочные продукты, но не злоупотребляйте ими, чтобы не поправиться.

Помимо этого, различного рода утренние упражнения усиливают циркуляцию крови и способствуют улучшению обмен веществ, оказывая благотворное влияние на состояние кожи.

Как известно, лучшим антиоксидантом является зеленый чай, который желательно пить около 2 литров в день. Если вам не нравится на вкус обычный зеленый чай, то выберите его с любыми добавками. Кроме того, что он полезен, так он еще и калории сжигает. Но лучше не приобретать зеленый чай в пакетиках, потому что он не имеет таких свойств, как листовой. Заваривайте его при температуре 90 градусов, и пусть он настоится как можно дольше. После этого наслаждайтесь его ароматом и вкусом.

Выполняя все вышеуказанные рекомендации, в скором времени можно вновь обрести подтянутую и упругую кожу.

P.S. Найдено здесь.

Как убрать обвисшую кожу на руках

С возрастом в организме происходит замена мышечной ткани на жировую. У женщин, не склонных к ожирению, редко образуются жировые клетки в верхней части тела. Природой заложено, что основные запасы липидов откладываются в области живота и бедер.



В спортзале главное внимание уделяется именно этим областям, а про руки обычно забывают. По этой причине трехглавая мышца плеча, или трицепс, постепенно атрофируется. А кожа, обтягивавшая ее, остается и свисает, как лоскуток ненужной ткани. Выглядит это удручающе. тот дефект очень легко устранить в любом возрасте. Если трицепсы атрофировались, надо вернуть их на место, выполняя несложные упражнения.

Встаньте прямо. Ноги слегка расставьте. Возьмите гантель весом 3 – 5 кг. Обеими руками возьмитесь за гриф гантели и поднимите ее прямо над головой. Теперь согните руки в локтях и опустите гантель за голову. Это исходное положение. Медленно разгибайте локти, поднимая отягощение вверх. Следите, чтобы положение локтей не менялось. Руки от плеча до локтя должны быть неподвижными. В верхней точке задержитесь, а затем плавно вернитесь в исходное положение. Чтобы контролировать положение рук, выполняйте упражнение перед зеркалом.

Присядьте на краешек гимнастической скамьи. Ноги вытяните прямо перед собой. Руками обопритесь на край скамьи, повернув кисти рук вперед. Чуть подайте таз вперед, чтобы он завис в воздухе, а руки были прямыми. Осторожно опускайте таз к полу, сгибая руки. Когда угол в локтях станет прямым, задержитесь на два счета и медленно вернитесь обратно. Выполняя это упражнение, позаботьтесь, чтобы ноги не скользили по полу. Если вы захотите повысить нагрузку, поставьте ноги не на пол, а на какое-нибудь возвышение: степ-платформу, стул или скамейку.

Примите положение как для упора лежа на полу. Ладони поставьте близко друг к другу, чтобы большие пальцы соприкасались. Вытянитесь и напрягите все тело. Оно должно представлять прямую линию от затылка до пяток. Медленно опускайте тело как можно ниже, стараясь коснуться грудью пола. В нижней точке задержитесь ненадолго и вернитесь в исходное положение. Это упражнение помимо трицепса заставляет активно работать грудные мышцы.

Упражнения перечислены в порядке возрастания сложности. Выберите то упражнение, которое вам больше нравится. Трицепс прекрасно прорабатывается любым из них. Каждое упражнение выполняйте в трех подходах по 12-15 повторений.

Для увеличения мышечной массы вам понадобится увеличить количество белковой пищи. Откажитесь от диеты, иначе вашему организму не из чего будет выращивать мышечные волокна.

Дополнительно ухаживайте за кожей рук. Помимо нанесения питательных кремов для сухой и дряблой кожи делайте для задней поверхности рук массаж жесткой щеткой. Это не только усилит кровообращение в коже, но и спасет вас от сильной мышечной боли, которая возникает, когда организм наращивает мускулатуру.

P.S. Думаю, эта информация любой из нас пригодится. Все-таки хочется, чтобы руки были красивыми.

Как продавать ненужные вещи?

Нашла статью, которая, возможно, будет полезна каждому из нас. Во всяком случае, пригодиться может. Поэтому решила поделиться с вами информацией.

Итак, зачем продавать вещи? Всего три причины:

Практическая. Вернуть немного стоимости ненужной вещи обратно себе в карман.

Психологическая. Избавиться от хлама с умом и с радостью на душе.

Гуманистическая. Помочь людям.

Все три пункта взаимосвязаны и проистекают один из другого.

Итак, что хорошо бы знать и о чём помнить:

Продавать можно всё, что считаете нужным и не запрещено законом. Вы даже представить себе не можете, в чём нуждаются люди, поэтому и не пытайтесь думать за них. Всё, что кажется вам заслуживающим внимания, годится для продажи.

Цены конкурентов изучить можно, но это ни в коем случае не руководство к действию. Поставьте ту цену, которая вас устроит, а чтобы избежать ненужных вам торгов, укажите в объявлении «не торг». Рассказывая о свойствах ваших «офигительных лабутенов» поменьше сыпьте фразами из рекламы, в том числе сетевой. Не зря же реклама всех бесит, люди эту фальшь непонятно каким чувством чуют и воротят нос.

Продажа бывших в употреблении вещей требует определённой доли порядочности. Не стоит впаривать людям не нужные им вещи, настаивать, навязывать, прилипать, не стоит скрывать недостатки товара (равно как и слишком акцентироваться на них).

В чем польза чая ройбуш?

Чай ройбуш – ароматный чай со сладковатым вкусом, изготавливается из листьев одноименного южноафриканского растения. Многие люди стали заменять им привычные черный и зеленый чаи.



На рынок этот чай вышел недавно, однако уже успел собрать армии поклонников. Одни любят его за неповторимый вкус и аромат, другие же употребляют в качестве лечебного средства.

Чем же столь привлекателен этот чай? И какую пользу он приносит?

Полезные свойства данного напитка

Ройбуш отличается от других популярных чаев тем, что не имеет в своем составе кофеина. Это, в свою очередь, означает, что употреблять данный напиток можно в любое время суток, не боясь перевозбуждения или бессонницы. Помимо этого чай ройбуш становится совершенно безопасным для употребления детям, беременным и кормящим женщинам.

В составе чая ройбуш имеются такие вещества, как антиоксиданты. Они помогают бороться с преждевременным старением и снижают риск развития раковых опухолей. Кроме того, в этом чае имеется огромное количество витамина C. Здесь его больше, чем в лимоне. Напиток также богат микроэлементами: натрий, цинк, железо и прочие.

Лечебные свойства чая ройбуш

Чай ройбуш обрел свою популярность и в народной медицине. Следует заметить, что этот чай представляет собой не только средство с тонизирующим эффектом, но и как антибактериальное. Вследствие чего его рекомендуют употреблять людям, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний, аллергий, повышенного артериального давления. Кроме того, такой напиток помогает бороться с глистами у взрослых и детей, используется в качестве отхаркивающего средства при ОРВИ. А также помогает бороться с депрессиями, неврозами и бессонницей.

На своей родине чай ройбуш применяется в качестве средства от похмелья, с чем прекрасно справляется.

Из-за высокого содержания кальция данный напиток полезен в качестве профилактики кариеса и для укрепления костей. Идеальное содержание кальция и натрия в чае способно поддерживать минеральный баланс организма. Что делает его полезным напитком для спортсменов и людей, занятых тяжелой физической работой.

Применение чая ройбуш в косметологии

Чай ройбуш зарекомендовал себя положительно не только в качестве напитка, но и в наружном применении в косметологии. Умываясь таким чаем, можно улучшить состояние кожи. А компрессы на глаза избавят от темных кругов под глазами.

Противопоказания к применению чая ройбуш

Чай ройбуш имеет множество плюсов, но какие же у него противопоказания? Как таковых противопоказаний у этого напитка не имеется. Его можно употреблять всем людям разных возрастов. Нельзя пить чай ройбуш только людям с индивидуальной непереносимостью данного компонента. Однако такое встречается крайне редко.

Избегайте покупки чая в пакетиках. Как правило, в них содержится много ароматизаторов и добавок. А вот настоящего чая ройбуш там очень мало.

Как видите, у этого чая очень много плюсов и немного минусов. Поэтому употребляя впервые такой чай, знайте меру и будьте осторожны.

Липовый чай: польза и вред

Липовый чай – это ароматный напиток, который каждый раз напоминает нам о лете. Выпивая этот напиток, мы вспоминаем о бурном цветении лип в парках, ярких солнечных днях. Некоторые фитотерапевты утверждают, что этот напиток имеет чудодейственную силу.



Липовый чай – польза

В этом напитке содержатся эфирные масла, витамин С, дубильные вещества, сахароза, глюкоза, каротин, другие макро и микро элементы.

Благодаря своему богатому составу, липовый чай избавляет от многих болезней и оказывает на организм общеукрепляющее воздействие.

Чай из липового цвета – отличное противопростудное средство. Он хорошо увеличивает потоотделение, а это способствует повышению сопротивляемости организма бактериям и вирусам, снижению температуры.

Особо этот напиток рекомендуется при бронхите. В нем содержатся сапонины, которые разжижают мокроту и помогают быстрее от нее избавиться.

Хорошо использовать отвар липового цвета при ангине и других заболеваниях горла. Его нужно как употреблять вовнутрь, так и для полоскания. Липовый отвар способствует снятию отечности, он обладает антибактериальными свойствами.

Как приготовить такое целебное средство для полоскания?

Достаточно смешать 200 мл теплого отвара с 5 г пищевой соды.

Какие еще полезные свойства липового чая?

Он обладает успокаивающим действием. Если у Вас нарушен сон и проблемы с нервной системой, нужно выпевать перед сном 100 мл теплого некрепкого напитка. Но, помните, что превышать эту дозу не стоит. Липовый чай мочегонный и в больших количествах он не успокаивает, а возбуждает нервную систему.

Полезен чай из липы и при нарушениях функций желудочно-кишечного тракта. Он улучшает пищеварение, усиливает выделение желудочного сока.

Чай из цветков липы очень полезен для женщин. Он помогает наладить менструальный цикл и справится с ПМС. Этот целебный напиток в период критических дней избавляет от болей внизу живота, благотворно влияет на состояние организма в период климакса.

Кроме всего вышеперечисленно, липовый чай является сильным антиоксидантом, он снижает уровень холестерина в крови. Его рекомендуют пить всем, кто придерживается диетического питания и занимается омоложением организма.

Полезные вещества, которые содержатся в напитке, благотворно влияют на состояние кожи, волос и ногтей.

Как правильно собирать и сушить липовый цвет?

Маска для роста ногтей: 3 рецепта красоты

Пришло тепло, цветы, легкость... В солнечную пору хочется быть еще красивее, как говорится, цвести и пахнуть. Здесь подобраны маски для роста ногтей, которые не только сделают их длиннее, но и значительно укрепят.

Маска для роста ногтей с крапивой и одуванчиком

Что нужно: 1 ст. л. творога и по 1 ст. л. измельченных листьев одуванчика и крапивы, 150 мл воды.

Траву залить кипятком и настоять 2 часа. Отжать кашицу и добавить творог. Перемешать и нанести на ногти. Держать 20-30 минут, а остатки снять ватным диском.

Маска для роста ногтей с красным перцем и лимоном

Что нужно: 1 капля эфирных масел мирры, красного перца и лимона, 1 ст. л. морской соли.

Втирайте смесь в ноготки по несколько минут. Делать маску 3 раза в неделю.

Маска для роста ногтей с солью и эфирными маслами

Что нужно: 1 ч. л. морской соли, кусочек приятной на ощупь ткани, 0, 5 ч. л. пчелиного воска, несколько капель масла чайного дерева и косточек винограда.

Сначала помассируйте ногти морской солью с помощью кусочка ткани. Растопите воск, добавьте в него масла, поместите смесь на ткань и помните ногти снова. Делайте маску для роста ногтей 2 раз в месяц.

Маски для ногтей сделают их крепкими, красивыми и здоровыми.

Кефирная маска для лица

Кефир давно зарекомендовал себя как уникальный диетический продукт. Однако этим польза кефира не ограничивается. На самом деле это очень хорошее средство не только для пищеварения, но и для кожи и организма в целом. Все дело в том, что кефир богат на белки, углеводы, калий, магний, селен, фосфор, кальций, натрий, а так же целый ряд витаминов, среди которых: С, В, РР, Е, А.



Кефир помогает улучшить микрофлору кишечника, а так же поддерживает его во время приема антибиотиков и прочих медикаментов. При этом кефир и сам обладает антибиотическими свойствами.

Благодаря содержащимся в нем компонентам, данный кисломолочный продукт помогает вывести из организма шлаки и токсины, а заодно и избавиться от нескольких лишних килограммов.

Он является хорошим антидепрессантом, при употреблении перед сном успокаивает нервную систему и помогает избавиться от бессонницы. Кроме этого, кефир – это средство для профилактики остеопороза у женщин в период менопаузы. Благодаря содержащемуся в нем кальцию кефир необходимо употреблять детям и пожилым людям. При наружном применении кефир очищает кожу лица, сужает поры, а так же улучшает состояние волос.

Кефирная маска для лица

Как перестать откладывать важные дела

Думаю, все мы склонны что-то важное, но порой не слишком приятное откладывать на потом. Оказывается, есть способ справиться с этим.



Исследователи из Университета Южной Калифорнии и Мичиганского университета уверяют, перестать откладывать дела на потом предельно просто. Достаточно понять, будущее ближе, чем нам кажется. Об этом сообщает Psych Central.

В эксперименте приняли участие 162 добровольца. Им предложили вообразить приготовление к серьезному событию и сказать, когда оно должно произойти. Первая группа назвала время в днях, вторая – в месяцах, третья – в годах. У добровольцев из первой группы событие планировалось на 29,6 дня раньше, чем у добровольцев из второй группы.

Во втором эксперименте 1100 человек спросили, в каком возрасте они начнут копить деньги на колледж или пенсию. Поступление в колледж для своих детей испытуемые начинали планировать за 18 лет, а собственную пенсию – за 30-40 лет.

Измерение сроков в днях ускоряет субъективный ход времени и сильно мотивирует, считают ученые и предлагают действовать здесь и сейчас, чтобы не жалеть о напрасно прожитых годах.

Пожалуй, что-то в этом есть. Надо попробовать. Когда считаешь в днях, действительно лучше понимаешь, что время идет очень быстро!

Причина боли и проблем

В начале урока профессор поднял стакан с небольшим количеством воды. Он держал этот стакан, пока все студенты не обратили на него внимания, а затем спросил: «Сколько, по-вашему, весит этот стакан?»

«50 грамм!»… «100 грамм!»… «125 грамм!»… — предполагали студенты.

— Я и сам не знаю, — продолжил профессор, — чтобы узнать это, нужно его взвесить. Но вопрос в другом: что будет, если я подержу так стакан в течение нескольких минут?

— Ничего, - ответили студенты.

— Хорошо. А что будет, если я подержу этот стакан в течение часа? — снова спросил профессор.

— У вас заболит рука, — ответил один из студентов.

— Так. А что будет, если я, таким образом, продержу стакан целый день?

— Ваша рука окаменеет, вы почувствуете сильное напряжение в мышцах, и даже вам может парализовать руку, и придется отправить в вас больницу, - сказал студент под всеобщий смех аудитории.

— Очень хорошо, —- невозмутимо продолжал профессор, — однако изменился ли вес стакана в течении этого времени?

— Нет, — был ответ.

— Тогда откуда появилась боль в плече и напряжение в мышцах?

Студенты были удивлены и обескуражены.

— Что мне нужно сделать, чтобы избавиться от боли? — Спросил профессор.

— Опустить стакан, — последовал ответ из аудитории.

— Вот, — воскликнул профессор, — точно так же происходит и с жизненными проблемами и неудачами.

Будете держать их в голове несколько минут — это нормально.

Будете думать о них много времени, начнете испытывать боль.

А если будет продолжать думать об этом долгое, продолжительное время, то это начнет парализовывать вас, т.е. вы не сможете ни чем другим заниматься.

Диета против целлюлита

Диетологи уверяют, что «апельсиновая корка» – верная подруга голодовки или бестолковой диеты и чаще всего она появляется вследствие недополучения организмом белка. Сохранение мышечной массы, как и баланса белка в организме женщины, очень важны. Представим себе жировые клетки, размещенные хаотично либо рядами, между которыми расположены соединительно-тканные тяжи, имеющие белковую структуру.



Их задача – удерживать липоциты. Сверху над липоцитами и тяжами находится слой кожи, который содержит небольшие жировые клетки. При нарушении баланса белка организм пытается пополнить его запасы за счет соединительной ткани, вследствие чего тяжи ослабляются и жировые клетки проступают наверх. Если при этом еще и утончается слой подкожно-жировой ткани, то целлюлит начинает проступать во всей красе.

При развитии целлюлита сдавливаются кровеносные сосуды, что приводит к нарушению микроциркуляции и еще большему разрастанию «апельсиновой корки».

Конечно, тяжи также истончаются из-за гормональных сбоев. Специалисты уверяют, что даже стрессы, плохая экология способны привести к развитию целлюлита. Но, все-таки, главной причиной его проявления, по мнению диетологов, становятся упомянутые голодовки и неправильное питание.

Ряд косметологов и врачей не устают доказывать, что целлюлит нельзя назвать «недугом полных людей», ведь это всего лишь гормональная проблема. Если ячеистая структура проступает под кожей только во время ее зажатия, то это считается нормальным для женского организма. Ведь жировая ткань, которая откладывается на животе и бедрах девушек, предназначена для защиты предполагаемой беременности. Выходит, целлюлит – эстрогенная проблема. Но это совсем не значит, что с «апельсиновой коркой» не стоит бороться, тем более если ее видать невооруженным оком.

Несколько шагов к бедрам без ямок

Чтобы нивелировать проявления целлюлита, во-первых, нужно вывести из организма лишние скопления жидкости для уменьшения отеков. То есть следует меньше употреблять соли, которая усугубляет обсуждаемую проблему, задерживая в организме жидкость.

Кроме того, необходимо сбалансировать рацион и улучшить трофику тканей, в чем вам помогут регулярные массажи, направленные на тщательное разминание проблемных зон. Не забывайте о контрастном душе.

Правила питания против целлюлита

Какое натуральное масло для волос выбрать

Объемная роскошная шевелюра – мечта любой женщины. Добиться такого эффекта невозможно без соответствующего ухода за волосами. Но не обязательно для этого посещать дорогие парикмахерские салоны и тратить кучу денег. Натуральные масла прекрасно справятся с поставленной задачей. Эти вещества не только препятствуют выпадению волос, а, наоборот, даже ускоряют их рост.



Они прекрасно укрепляют и насыщают всеми необходимыми витаминами фолликулы. Способствуют улучшению кровообращения кожи головы. Являются отличным природным средством против перхоти. Регулярное использование натуральных масел вернет любым волосам естественный блеск, придаст локонам упругости и эластичности. Далее приведен список наиболее эффективных из этих природных средств.

Репейное масло

Это популярное косметическое средство, получаемое из корней лопуха путем их настаивания на жирном масле, известно уж очень давно. Его применяют для любых типов волос. Наносить репейное масло необходимо на влажные волосы, которые затем следует обернуть целлофаном и укутать полотенцем. Через полтора часа следует хорошо вымыть голову с применением качественного шампуня. Стоит такое средство по уходу всего лишь 40 рублей за 100 мл.